秘訣2021-01-28

高爾夫力學：科學研究所顯示的正確握桿法

大衛．李德貝特執筆

「職業選手只用三隻手指控制球桿。」

現今高爾夫每一個方面都可以科學量化，提高擊球績效。然而諷刺的是，身體與球桿唯一接觸點的雙手卻少有研究。揮桿時應用多大力量握住球桿？揮桿過程中應該改變握壓嗎？雙手應如何握住球桿。無數高球教練都已針對這些問題回答過無數次。然而這些握桿建議多半是比喻的方式。例如山姆．史尼德(Sam Snead)曾言，握桿不應大於握住一隻小鳥的力量。這是個很好的比喻，意味著不可太緊悶死小鳥，也不可太鬆導致小鳥飛走。不過現在我們終於可以明確地討論握壓問題，無須再使用曖昧模糊的比喻。

生物力學專家J.J.瑞維特和他的同事利用專利感應器研究握桿和握壓，得到數個有趣的結論。第一，揮桿過程中，職業選手的握壓只有最大握壓的12.5%到20%。更重要的是，從擊球準備到擊球的握壓都保持不變。握壓並未出現顯著增減。相反的，業餘球友的握壓就很不一致，通常擊球準備和擊球時握壓較大。

其次，職業選手是靠優勢手的拇指和食指以及另一隻手的小指來控制球桿。相反的，業餘球友則會動用優勢手的中指、無名指和手掌，從而限制球桿揮動，難以回正桿面，並且無法產生足夠的桿頭速度。

所以練習時請留意體會如何利用優勢手的拇指和食指以及另一隻手的小指來控制球桿。揮桿時則應保持球桿不至於鬆脫的握壓即可。

大衛．李德貝特，高爾夫文摘專業教練。

▶ 下面這個方法有助於設定良好握壓。揮桿之前的最後一件事，就是確認小臂保持放鬆。務必感覺小臂完全放鬆，彷彿倘佯在白色沙灘上，再開始揮桿。如此一來，即便擊球不成功，還是可以享受倘佯沙灘上的愉快感覺。（開玩笑的啦！）